深圳同学们,你身边的学霸都有怎样的学习方法或习惯？

徐启叁

看了许多私信，听说你们总是控制不住自己？？
于是我又码了篇干货！！这次，让你们不费吹灰之力将自律变成习惯~~
如何养成习惯性自律？​www.yaoanwang.com大学生最好的状态是什么？
你是否踌躇满志，想要大展身手？是否空有上进心，却被各种诱惑封印？是否忙得昏头转向，却越来越迷茫？
所以干货来啦！！来自学姐的吐血分享！！赶紧点开康康~花费几分钟，少走一年弯路！！
大学生最好的状态是什么？www.yaoanwang.com这里是原回答~
学霸？我前男友就是个扎扎实实的大学霸啊！趁他不玩知乎，把偷来的学习方法都告诉大家！！！大家快来康，亲测有效啊！！
我就靠这些，从年级底层的的小渣渣逆袭到中上游（就是因为前期积淀不够，方法不对，吃了好多亏啊！在短时间内也算是逆袭了！！）

【回答发布快两天啦许多小伙伴私信我说有用！能帮助到大家很开心鸭~】
【然鹅——收藏是点赞的一倍多!!让我来康康是哪个小坏蛋只收藏不点赞！！赶紧双击屏幕~】
先来说说这个大学霸，高一刚进来和我一样在普通班，分班后直接被老师迫不及待调到创新班了。每次考试，他的名字永远位列年段大榜前三。
不仅如此，在市统考的时候他的小三门一直是全市数一数二，要知道，我们高中是全市第三，只能算是普高了，前两个重点高中的大神都甘拜下风啊！
另外，各种数学竞赛，物理竞赛等，真是奖状奖杯拿到手软，我真是跪拜大神啊！！

当然在跪拜之余，顺便把他收入囊中啦嘻嘻嘻。不过当然要感谢他的中考失利，不然怎么能在普高的普通班被我给遇见呢哈哈哈。下面就称呼学霸为狗子吧（好像有些大不敬呢~
和狗子在一起当然每天就是学学学了！刚开始我这破脑子就是不开窍啊，每次考试都是龟速进步，不过慢慢在他的耳濡目染下，也算是中上游了呜呜呜呜。
用对学习方法真是太重要了！！！！！

不过中间当然是付出很多，非常感谢自己坚持下来了。
现在毕业了，把踩过的坑和从他那偷来的学习方法，都分享给大家了。大家先点个赞，收藏进收藏夹吧！！别没过两天就找不到了。
好了，废话不多说，先放上这个略显复杂的思维导图！

整张图片看起来有些多，后面我会一个个拆分讲解，绝对清楚明白有条理。

为什么婆婆妈妈写了这么多呢？就是我觉得，光提供一下学习方法，告诉你们怎么去做是对的，这起不了多大效果，很多人就是放进收藏夹里吃灰了。
而我真心想让看到这篇文章的宝宝们，能打从心里面知道学习的重要性，才会更有动力和冲劲去学习。

好了，废话不多说，下面开始步入正题，高能预警！！！

首先，学习可以拆分为  为什么学习 和 怎么去学习。
为什么学，每个人心里的回答都不一样，只有明确知道自己的答案，才更有可能坚持下去，而不是糊里糊涂地得过且过。
那我们因为什么去学习呢？一大部分小伙伴可能会毫不犹豫地回答说，因为钱啊！！吃喝玩乐什么不需要钱？？有了钱我想吃什么吃什么，想玩什么玩什么，身边还能有帅哥美女包围着啊！！
嘿嘿！！我也是这么想的~

但其实除了物质方面，只要掌握了学习方法，我们能获得更多意想不到的惊喜！下面来康康都有些什么surprise！！

一、为了自己
   #01心理状态
学习可以改变我们的心理状态。
相信大家都经历过浪费时间造成的焦虑感。
上午睡到日上三竿，好不容易睡够了起来吃个午饭，看看下饭综艺，吃完把书本翻开，准备好纸笔，刷一刷朋友圈，看看抖音，不知不觉一个小时又过去了。我有点焦虑了，好像时间不多了。好了！我要开始正式学习了！           
然鹅——还没做两题，好像脑子又有点昏昏沉沉了呢！ 我肯定是累了......要不要去躺一会？我边刷着微博边不停的纠结，被两个念头来回撕扯着，既想努力奋斗，又怎么都放不下眼前的快乐，越想越累。
算了，还是休息一会吧，嗯，就一会，上床后不久，timi.....虽然timi的快乐并没有把我的负罪感麻痹，但好像丝毫不妨碍我紧张地penta kill（五杀）。

晚上躺在床上，我想：我焦虑不安地过了一整天，一事无成，又被奶头乐了呢....
唯一的收获就是各种奇怪的知识增加了吧~接下来就是无尽的悔恨啊！
这，不就是以前的我吗？一般这种情况，是要被狗子拉出去面壁的。。

逆袭之路开始的标志，是狗子说：“你别害怕，你还有救，这其实很好改变。”
只要稍微改变点心态，合理的安排时间，掌握一定的方法，就能稳定自己情绪。
不停的接触未知，不间断的考试，巨大的压力下，保持平和，稳定的心理状态真是太重要了！
【那具体怎么做呢？后面我会详细写，所以一点更要看到最后！！没有狗子的，就跟我一起开始逆袭之路吧~】


#02 物质
我想要的东西很多，我不允许我的能力配不上我的野心。
成年人的世界里，钱就是生活的底气啊！难道以后还要为了一只心仪已久的口红，节衣缩食吗？
难道在多年后的同学会上，你想坐在最角落看着别人光鲜亮丽吗？
难道你想被压在社会的最底层苟延残喘，被生活牵着鼻子走吗？
不，我不想，但我不努力，这些都有可能发生。
莫欺少年穷，但可以欺成年穷。

# 03精神
1、爱情  
我想和有趣的人谈恋爱。
但有趣的人凭什么看上你？他们的知识面通常广泛，对方跟你聊看过的书，看过的电影，去过的地方，你跟他们聊吃了吗？饿不饿？在干嘛？想我没？
当然，我更害怕遇到对的人后，不得不因为面包放弃爱情，毕竟，贫贱夫妻百事哀。


2、友情
跟大佬做朋友，你配吗？
你想让他们帮助你，你想得到他们手上的资源，你想感受他们学习的氛围,但你凭什么？
人与人的交往本质上是利益的交换，这点我深以为然。
不学习，不提升自己，你拿什么跟他们交朋友？


3、圈子
赵默笙为什么能碰到何以琛这样的完美男人？还不是他也考上了那所重点大学。
何以琛不是没有，但你有机会碰得到吗？
你羡慕耿耿的学习有学霸余淮的帮助，你羡慕那样的恋爱，但并不是人人都能碰上非典，高考分数线大大降低的。
不止遇到真爱的机会，好的学校能给你带来更好的资源，更优质的人脉，更开阔的眼界，更广大的格局。
而努力学习，是这一切的前提。

二、为了父母
#01 分担
如果是富二代，拆二代，星二代，等等二代，就跳过这一条吧。
我的家庭十分平凡，勉强小康。现在大一，我拼命想要实现经济独立，不只是为自由，更多是为父母，我看着他们渐渐花白的头发，渐渐佝偻的后背，我总觉得他们正被生活压得喘不过气来。
我真想帮帮他们。我也真怕自己来不及。


#02 成为他们的骄傲  
虽然再苦再累，父母都表现得心甘情愿。但即使这样，我也想让他们惊喜的发现自己栽培了这么久的小苗是可以开出美丽的花朵的。我也希望我能成为他们吹嘘的资本。


#03 后盾
我们慢慢长大，父母就慢慢变老啦，现在小病小灾的太多了。我害怕他们生病了不敢去医院；害怕医生问我动不动手术的时候，我犹豫再三；我甚至害怕不能为他们好好的送终。
ok,讲了这么多，可能有宝宝会说：这些我都知道啊！可我每当我想学习的时候，摊开书本看到那些催眠的字符我就控制不住想睡觉啊！道理我都懂，怎么去做啊！
那么，请你往下看。
我们怎么去学习呢？

三、获取动力
驱动力是一个非常重要的元素，看了毒鸡汤后，我们总会热情万丈。

许多人晚上想想千条路，早上起来走原路。——马云

动力就像饥饿感，你没办法强迫自己充满干劲，好比你不能要求别人感到饥饿。


#01我们先搞明白为什么动力会不足
举个例子，你也许能克制早上吃垃圾食品的冲动，但上午，中午，下午，脑海中无数次冒出炸鸡 薯条 汉堡包 奶茶 披萨 海底捞 麻辣烫 快乐水 意面 焗饭 芝士条~~~停止！！（差点刹不住了。。。
经过一整天的意志力锻炼之后，你一次次做出选择，过两天就无意识地放纵自己了。
努力实现目标并不总是令人愉快的。
不过好在，意志力就像肌肉一样，他虽然会疲劳，但越锻炼越强大！

#02 减少麻烦
日常生活中最消耗意志力的方式是做决定。无论你是在中午吃披萨还是汉堡之间做考虑，还是在是否要转专业上，你花在大大小小的决策上的时间越多，越是会消耗你的意志力。
因此，我们要刻意练习的，是将无关紧要的决定自动化，或者至少快点决定。
所以我建议下次直接抛硬币，不过，我一般直接听狗子的，狗子学习好，说什么都对！嘻嘻嘻~~
记得！把你的意志力留到真正需要的时候。


#03 改变环境
尽最大努力给自己提供最便利的条件。
你如果要坚持喝水，就把水杯放在触手可及的地方；你如果要坚持健身，就想方设法让自己离健身房近一点；你如果想达成一个目标，就和有共同目标的人接触。
你越少去想我应不应该做这件事越好。这样你就不会一直纠结于今天要不要偷懒，而是被驱使成为更好的自己。
就拿我考研的朋友来说，为了准备考试，她报名了许多口语外教课程，让自己有更多机会沉浸式地学习。      
大家都知道，考研复试的时候要用英语做自我介绍并且回答导师提出的问题，还有相关专业问题的陈述，不提前准备真是来不及。     
所以大学时候就要好好提升听力和口语技能啦，就算不考研，四六级也是刚需啊！  
为了给大家分享方法，我特意问了身边考过雅思托福的朋友，统一口径：开口多说！而且最好是和外国人一起交流！口语听力两手抓。
平时学校里面有英语角或者英语社团的话可以多去交流交流。如果嫌麻烦又害怕自己说得不好的，比较害羞，就可以试试口语外教。
经过考研朋友的多次试水，还是这个平台最合适啦！
链接我就放在这里啦，需要的自取吧~
在线外教1V1英语课丨免费领取试听​t.cn

#04 与自己和解
更多的决策意味着更糟糕的决策，如果非常想做的事情不会花费太多的成本，就小小满足下自己。
举个栗子，我很想玩手机，但我的任务还没完成，纠结来纠结去，时间就耗费了，到最后学也没学好，玩也没玩好，竹篮打水一场空。
所以下次不如直接选择玩个半小时，设置半小时后让手机强制关闭，使决策过程更加简单，也更容易遵守。
别把一根弦绷得太紧，不然它迟早会断。


#05 抓住时机
利用某一瞬间的灵感使自己前进。
当你被什么励志到，热情满满，踌躇满志的时候（比如读完这篇回答哈哈哈），马上安排计划，预留出做这件事情的时间，并定好闹钟。
另外，有其他人的参与是很重要的，因为当有人在等待你，有人对你抱有期望的时候，你会更容易着手开始这件事，更有可能坚持下去。
所以叫上你的狗子吧~

ok，有了动力后，是不是信心满满了？但我要来泼冷水了，答主当年也是摩拳擦掌的，但总感觉时间不够用，学了一天很累，事情却都没做完，几番打击后，放弃的念头又上来了。
别怕！！下一步，我来说说怎么管理自己的时间，让它变成海绵中的水，发挥最大的效益。

四、时间管理
#01 为什么要管理（学学lzx？？ 嘿嘿）
首先是提高效率。
跑到图书馆坐了一天就是努力了吗？边刷着手机边做英语阅读，东张张西望望，你的效率在哪里?不免想想，一天下来你完成了多少？而你本可以完成多少？
其次是满足感。晚上躺被窝里时，是对一天的累累硕果兴奋不已，还是对杀死时间的浑浑噩噩悔恨自责？是充实满足，还是空虚寂寥？


#02 具体怎么规划时间？？我有5个小技巧。
1、动力小时  

把每天的第一个小时，用来完成最困难的任务，并在这段时间内消除所有干扰，只专注于一项任务，这就是动力小时。—— 卡尔·纽波特《深度工作》

早上从床上爬起来刷完牙吃完早饭后，马上投入学习，避免拖延。唯一用到手机的就是关掉闹钟，看看时间，千万就别打开 某博某音某宝某书某乎某信了！！！
把握好动力小时，能让你在一天的早些时候就感觉到进步，从而更有效率。亲测有效！一定要试试。

2、日历、app
将需要做的事情列出来，清楚的看到自己需要做哪些事情、如何做、以及什么时候要做完。
我之前经常觉得自己要做的事情也太多了，一团乱，不知道从何做起，结果一拖再拖。
或者我因为负罪感，随便抓件事情来做，但越做心里越没底。结果呢？到死线时匆匆忙忙地补救，或者直接就抄抄别人的了事了，发誓下次一定按时完成。
真到了下次呢？恶性循环。

而这个方法，能在一定程度上减轻压力和焦虑。
你把东西都写下来了，也就这些事情，只要一项项去完成就ok了。
下面来两个实用的app推荐吧，就是ibetter和ihour这两个宝藏app，不仅可以记录代办，还可以记录任务所花费的时间，到周末或月底还可以分析事件花费时间的比例。清楚方便。(我不是在打广告哦！！
我最最推荐的一个就是 forest专注森林啦~
这是我发现的一个宝藏app，是以种树模式来记录你的专注时间的。
种树有两种模式。一种是普通版的：期间你可以切岀去用手机干别的事情；另一种则是深度专注模式，比较硬核：在该模式下，如果你离开这个apρ，你的森林里就会多一棵枯死的小树。
怎么样？是不是很新奇？你专注的时间越长，小树就会越茁壮，森林里的小树也就越多。每毎看着我的小森林规模越来越大，成就感总是爆棚，对学习的热情也只増不减。
另外，还有一种模式，叫做“多人一起种”。团结力量大。但残酷的是，如果有一人的小树枯死，所有小树都完蛋啦。这适合学习小组使用。
快拉上你们的小姐妹一起行动吧！千万别碰上猪队友哦~

3、排列顺序

有效时间管理的一个重要因素是，决定在紧急与重要程度图表中任务所在的位置。——习惯专家史蒂芬 柯维《高效人士的七个习惯》

这个表格大家可以自行百度一下，因为太复杂，平常生活中我也不会去用，所以就不多加介绍啦，但原理是相通的。
在上一步把代办列出来之后，一定要仔细比较事情的重要程度，难易程度，让自己在合适的时间做合适的事情（比如别在课间解一道数学题，容易被无数次打断。要知道，一鼓作气，再而衰，三而竭。）
将任务清单排序，可以促进积极主动的行为，使你走在事情的前面，减小压力。

4、安全因素
人算不如天算，我们的计划很容易被一些突如其来的小事情打乱，比如，突然被老师叫去做屁屁踢了....
因此，当我们安排一天的时间时，就应该把它们考虑在内，总是计划比认为需要的多一点的时间，尤其是当某件事情很重要的时候。
这样，完成任务时，也就不会有太多的紧迫感，心态更平和，更容易坚持。

#03 控制自己
1、好好睡觉

睡觉对处理及存储新信息十分关键。

哈佛大学研究显示，一夜好梦的学生，在晚上的考试中，比早起学习的学生，多记了35%的内容。这是个老生常谈的问题了，保证充足的睡眠，绝对是重中之重。今天，你睡够了吗？

不仅是睡觉，吃饱喝足当然也重要。
平常学习忙，班里就有同学早起背书刷题，就为了挤出那一点吃早饭的时间，其实何必呢？这样不仅伤胃，你一上午的效率会高吗？  
我就不一样了哈哈哈哈，为了帮我节省时间，狗子给我囤了一大箱谷之优品的黑芝麻核桃黑豆粉。
就是这个啦~
谷之优品 黑芝麻核桃黑豆粉 黑芝麻糊即食 杂粮代餐淘宝¥ 53.00去购买​
它配料是真的多，黑芝麻的占比十分高，还有燕麦，口感也不错，还送了谷物包~
重点是！！！吃不胖~没有蔗糖，加的是木糖醇，完全放心~~  
另外，它还养发，空罐几次之后头发真有变黑变亮，秃头少年也是刚需啊！！
平时来不及吃饭或者心情不好的时候，我都会来一杯，泡牛奶酸奶或者是干吃都可以。
再者，相比代餐奶昔，它一杯才两块左右，大家快趁618囤起来！！！

2、绿色休息  

哈佛大学研究表明：与绿色植物相处会提高你的表现和决策能力。

放在书桌上的植物，不仅提高了幸福感，还提高了15%的生产力。所以，有条件就养个多肉啊什么的吧，可可爱爱的。

3、运动冥想与交谈  
这三件事都可以帮助大脑再生长，他们使脑内特定的神经细胞生成，增强大脑的能力。
我一般学累了就会和狗子扯扯淡，约出去走走操场什么的，或者是闭目养神下，总之别一直紧逼着自己。
要会学，也要会休息。

4、变换地点
在富有视觉刺激的多元环境中学习，你可以对事物有更深层的记忆。
在一项实验中，两组学生需要记住几组随机的单词，一组不换地点，另一组在学习过程中从狭窄而没窗户的教室  转移到 又大又明亮的教室，令人惊讶的是，这使能背出单词的机率高了40%。
这点大家是不是深有体会？？我绝对是！！！
有时候一天泡在图书馆，时间久了大脑的转速越来越慢，这时候换个地方坐坐，风景角度不一样了，又可以比较专注的投入了。
下次别再一个地方傻坐着了，呆久了就变成舒适区了！！

好了，明确了时间管理，就要步入正题中的正题了！超干货来啦！！
之所以现在才讲学习方法，是我怕大家对动力的获取和时间管理不重视，而那确实最重要的，他就像运动前的准备工作，不做好，很容易受伤。

所以看到这的宝宝们，都是捡了好大便宜了哈哈哈哈，但——不会吧不会吧，不会还有宝宝没给我点赞把？？？快双击屏幕！！

五、学习方法
这块我分了学习前，学习中，学习后。学习是一个系统的过程，无论哪一块没完善，都大大影响效果。
#01 学习前
1、细分目标
把目标仔细拆分开来太重要了啊！
你说你的目标是赚大钱，那你每天该怎么做呢？往存钱罐里丢2块钱吗？你说你的目标是考个好大学？第二天的早自习还不是浑浑噩噩？真是，晚上想想千条路，早上起来走原路啊！
因此，把你的目标具体化，也就是落地，非常重要！
为了达成这个目标，具体细分到每一天，我该做什么，虽然不能做到绝对的量化，但大致到了这个阶段我该达到什么高度了，是可以规划好的。
就拿考试举个栗子，离选考还有4个月的时候，我们进入复习阶段，历史模拟考我的分数是79，而我的目标是91，那这四个月，这12分，我该怎么去拿到呢？
那时候我是这样做的，我把近几个礼拜的测验都找出来，分析每个模块的失分点，那我怎么去提升，每个月要提升多少分，一个阶段结束后是否达到了目标，我要不要加练，哪一块要重点练，都细细规划好。
当然考试这种东西，不可避免地有运气的成分。
就怕自己没有尽人事，还拿运气当借口。

2、寻找风格
不找到自己的学习风格，再努力也是白搭。
刚开始我就是想着努力，借鉴了许多知乎大佬的方法，看到哪个就做哪个。
那时候历史怎么都背不下来，焦虑的不行，我看到学霸背书时候拿出思维导图，我也去画，过两天看到另一个学霸把关键词写下来，我又去试，迷迷糊糊好久，毫无成效。

哭丧着脸像狗子诉苦，他狠狠敲了下我脑袋，义正言辞地跟我说：“每个人都不一样，你要找适合自己的。”
就像，背历史的时候，有人会建立结构，有人会不停吃许多小零食 ，有人会喜欢看视频，有人会喜欢跟朋友一起学习，而有人会更喜欢在书堆里安静的读，每个人都不同。
如果刚开始不清楚，就每一种都试试，看看哪个效率更快，尽早确定下自己的风格，就不会在别人干与自己不同事情的时候，怀疑他在学什么秘籍，而患得患失了。

3、精神寄托
学习不是件容易的事情，找个精神寄托很有必要。
像我，在第一篇回答中写过，我很喜欢高中的数学老师，他真真是我心目中的白月光啊，每次月考，我都巴不得能在班级排名表上高一点，再高一点，在最显眼的地方让他看到。
我就靠着这个精神寄托，坚持了三年。
想听八卦的童鞋可以戳这~
喜欢一个不可能在一起的人是什么感觉？​www.zhihu.com每每觉得坚持不下去的时候，就想想爱豆，或者喜欢的男孩子女孩子吧，他会喜欢那个遇事逃避，整天颓废的你吗？
我们要以最好的样子出现在想见的人面前啊！

#02 学习中
1、仪式感
开始正式学习后，有一定仪式感很重要，这让我们心尽快静下来，进入学习状态。
首先，要找个舒适的环境，让自己尽量不受外界的干扰。

其次，看看今天需要做的目标，也就那些摆在那，一步一步往下做就行了，我就经常把自己想象成一个机器，是我的脑子在思考，我的手在做，与我自己无关，好像也没那么痛苦，我只要根据今天的任务表，按部就班就可以了。
嘻嘻，这个方法有点悬，但亲测有用！！
另外，就看你的习惯了，可以从记笔记开始，慢慢让自己的心静下来，也可以听听轻音乐。因人而异。


2、间隔时间
如果想要记住事物记得更久，那就在间隔一段时间后复习。
高中时候学政治，我是怎么都被背不下来啊！背了忘背了忘的，太受打击了。
但其实，你不要逃避，忘记了就再背，不停的去复习。
每个人都会忘记的，不是只有你。
早上背过的到了晚上再去瞄一眼，之后遇到题目对这块又忘了，再去记一边，一来二去的，就深埋在心底了。
最怕的就是你因为记不住，而不去记。因为害怕结果，而不去尝试。

3、读三成背七成
这是个定律。
比如你计划一个小时背下来一篇英语文章。就花二十分钟阅读内容，四十分钟练习背诵，这样的比例通常可以带来最大的效益。
阅读的过程是你慢慢熟悉整篇文章的过程，大概心里有底了慢慢开始尝试背诵，比刚拿到就一句句死磕要有效的多。
此方法可以用到文科学习中，当然理科的公式什么的，也要在理解的基础上背诵。


4、圈关键词，思维导图
这两个方法在记文科知识点的时候灰常重要啊！
书本上一般就是长篇大论，一字不落背诵是不可能的，除非你的脑子是个机器。。
把一个长句子切分开来，圈出各个短句中的关键词。
这样面对百变的题目，只要关键词不忘，就都可以应对啦！
其次思维导图真是个好东西。你看，这篇回答这么长，没有思维导图的话，你们读的也是云里雾里的。
平常的学习也是，面对庞大复杂的知识体系，思维导图就像一棵树，把他们都串联在一起了，这个方法在我做政治大题目的时候尤其受用，抛出一个问题需要涉及到许多点，有了思维导图，思维就更加发散了，也不容易漏掉。
否则一个点写了一大段，分数也少的可怜啊有木有！！

给大家推荐我炒鸡喜欢、也是常用的思维导图软件——MindMaster思维导图
MindMaster 多平台思维导图软件，让您的创意破茧而出​www.edrawsoft.cn❶ 首先它支持全平台使用，并且支持多人实时协同、云储存云同步！
电脑、网页在线、手机、平板都可以支持，无论你用什么设备，总有一个端口是支持的~随时随地都能使用。
❷ 超丰富的导图知识干货资源库
它的导图社区，有丰富的知识干货，里面有关于各行各业的成熟的思维导图作品，新手小白也可以轻松上手。
❸ 功能丰富：可以自动生成ppt、项目管理等等功能

❹还有一些超贴心的功能：就是移动端的ocr功能（图片转文字）和语音转文字功能了，不用打字，用图片或语音就可以转换成文字，真是不知道省了多少时间，提高了多少效率~
像一些冗杂的内容知识如：毛概、思修、英语、日常读书笔记等，都可以用思维导图辅助学习，提高学习效率！
5、换换脑子
艰巨的任务，把他拆分成几个阶段来做，不要长时间死磕。我给它取名，换换脑子。
比如，你说你要用一下午专门背两章历史。目标宏大，然而可行性低，效率低。背完前两个小节，脑子都一团浆糊了。
大段的时间总是应该穿插着许多小任务，交替进行。
不会吧不会吧，不会看到这还没人给我点赞吧？

#03 学习后
1、奖励机制
给努力的自己小奖励，能走得更远，也更轻松。
今天专注的时间长了，允许自己多吃一包零食，这次考试分数高了，允许自己看个电影，我们总是需要很多小奖励来支持自己走下去啊。


2、及时复盘
什么是复盘呢？
一个是学完新知识，立即做自我测试，合上书，看看自己记得点什么，发出声音说出来。刚开始会很痛苦，感觉大脑一片空白，马上就冬梅马了....但一定要去做，自己能复述出来就是记得很清楚啦，而且印象也深刻。
或者可以说给同学听，大学的话可以说给不同专业同学听，如果你可以把小白讲明白，那自己就绝对理解透彻啦。
再一个就是一天下来，一周下来，做了什么事情，取得了什么成果，有哪些进步和不足，都写下来，让自己能清楚的看到，防止浑浑噩噩的以为自己做了很多，其实也就没几件事。
印象很深的是高中时，晚上躺被窝里，因为不能玩手机，我就回忆今天干的事情，总结下来，有时候收获多多，离月亮又近了一步！有时候浑浑噩噩，时间都花在狗子身上了。
（所以插播一点，校园恋爱，一定要谨慎！两人如果不能共同进步，一定要想想明白了，详细可以见我的回答  附上链接）
能送给大一的我一句话吗？​www.zhihu.com

六、调节心态
#01 勇敢迈出第一步
1、先完成后完美
我是个完美主义者，所以任何计划第一次实行的时候，我就期望他们非常完美，无论是时间的把控还是任务完成的质量。
于是花了很长时间制定计划，耗费了大部分的心力，一旦投入后又陷入无限的自我怀疑。
然而狗子的话，真是醍醐灌顶啊，“第一次或者前几次做事情的时候，不用给自己太高的要求，完成就好了，一口气又吃不成一个胖子，如果事情第一次就能做完美，哪还需要大费周章去坚持呢？”
你连完成都做不到，谈何完美呢？
所以别废话，干就完了。

2、改变的勇气
孔子说过人要有改变自己的勇气。改变很难，不只是行动，更是心态。
利用双休日查漏补缺不难，难的是每个双休日都这样做。去一次图书馆写作业不难，难的是拥有长期自律的意识。
改变自己真的很难，它需要破釜沉舟，需要极大的决心和勇气。
但不改变，你永远是条咸鱼。自己不改变，就等这社会来将你细细雕琢吧!

3、吹吹冷风
我非常喜欢的一个公号写手说过一段话,我珍藏了很久。

前人的经验就像一杯烈酒，饮下去的瞬间豪情万丈，如果不出门吹吹冷风很快就会醉了。而“投入实战”就是一个“吹冷风”的过程。这个过程可以让我们越来越清醒，让我们知道那些光鲜表象之外的艰辛苦涩。

学长学姐，甚至是老师的经验固然有用，但成功的道路不可复制。
去做去尝试，永远比呆在原地不安焦虑要好。


#02 放弃容易、坚持更酷
1、二八定律
因为起初燃起的热情去奋发图强，这个过程大多数人都有，也很热血。
可当火苗熄灭，万籁俱静的时候，能够坚持下去的，只有百分之二十。你是吗？


2、延迟满足

延迟满足是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力，是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃及时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。

学习它不是一个马上能得到反馈的事情，所以你会迷茫不安，会看不到希望，会难以坚持。
举个活生生的栗子，高中时我写作获得过省里的二等奖，然而准备三位一体面试时，发现只有一等奖才算数，我遗憾于它变成了一张废纸，但在大学，我靠它进了学校的记者部，在一大群面试的新生中杀出重围。
所以啊，人生没有白走的路，每一步都算数。

3、螺旋式进步

发展的螺旋式是对事物发展过程中必然出现的曲折性的形象概括。

圈重点——曲折性！！
这就是为什么有时候努力了反而更退步，所以要足够相信自己，努力本身肯定不会错。
重要的是，要知道自己真的在往前走，而不是虚张声势。


4、渐

“渐”的作用，就是用每步相差极微极缓的方法来隐蔽时间的过去与事物的变迁的痕迹，使人误认为其恒久不变。

有多少次分数下来，你发誓一定要好好学习，下次月考绝对不能如此惨状，但努力了几天，又开始浑浑噩噩？有多少次读了毒鸡汤，励志过后你下定决心，一觉后却又被温暖的床封印？
日子就在“渐”中一天天过去，下次考试不远了，你改变了什么？
人生就在“渐”中一天天过去，一眨眼就要长大了，你拿什么在社会上立足？


最后，以高考过来人的身份送大家几句话。
1、成功从来不能被定义，你最大的对手只有你自己。
2、你不要害怕，放手去做就好了。怕什么前途未知，进一寸有进一寸的欢喜。
3、成长往往伴随着阵痛，但明天也在慢慢的慢慢贴近。

你背单词时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面
你算数学时，太平洋彼岸的海鸥振翅掠过城市上空
你晚自习时，极图中的夜空散漫五彩斑斓
但少年，你不要着急，
在你为自己的未来踏踏实实的努力时
那些你感觉从来不会看到的景色，
那些你觉得终身不会遇到的人，
正一步步向你走来。

写在最后——点赞之余，别忘了给答主玥玥点个关注鸭！我会持续输出高质量干货，陪伴大家，走得更远。
大家有什么关于学习的问题，也可以私信我，我一定倾尽全力帮助你。
希望在黑暗中泅渡的时候，我们仍是彼此不经意间点亮的渔光！

juntian

这些方法是我一直都不分享的，人毕竟都有私心，
但是这些学习方法实实在在帮我从一个学渣完成了高校教师的转变。
给我一点时间，这篇回答会彻底改变你的认知。
这篇文章好几千字，纯手打，
构思这盘文章就花了好几天的时间，希望你们可以从头到晚的一字不差的阅读，
千万不要一目十行的读。
如果你总是不能集中注意力的学习，
如果你总是花了很多时间，却过不了多长时间就完全忘记，
那这篇文章就是你的救星。


我们现在开始吧，
我们来说下学习的基本原理，
学习的效果= 学习的时间 + 学习的方法。
虽然很多原因都可以影响到我们学习的效果，但是归根结底的原因就是这2个，学习方法和学习时间
很多时候你在图书馆或者自习室学了一天，可能有效学习时间也就2个小时而已，加上你的玩手机或者开小差的时间，这个时间可能又会减半，这就不难解释为什么很多同学学习很努力，但是就是不出结果。
这篇文章会告诉你如何才能真正的进入学习的心流状态。
本篇回答目录
一、学习时间
1.学习时间并不是越长越好
2.学习时间你是无法掌控的
3.让你的书再薄点
4.怎么解决拖延症的问题


二、学习方法
1.如何提高你的注意力
2.如何提高记忆力
3.混合学习
4.教是最好的学
5.刻意练习
6.框架思维
7.直奔结果
一、学习时间



1、学习时间并不是越长越好。


估计你们应该有这种经历，在图书馆看了一天的书。
记住了书中的大部分的内容，但是只是记住了内容。
这就是全部的学习过程吗？
在学习的过程中，有一个误区就是仅仅是把里面的内容记下来，
但是对作者想表达的思想或者意图完全不关心。
如果自己不思考，那是完全没有用的。
学习是一个系统化的过程，需要用你用已经理解的知识来去理解新的知识。
通过现有的知识和新知识不同重新融合，这个就是把知识进行体系化的一个过程。
为什么很多人花了大量的精力去看了很多却感觉什么都没有学到，根本原因就是你的知识是碎片化的，是点和点之间的联系。

2.学习时间你是无法掌控的


很多人练了一天的学习计划，密密麻麻的，几乎没有给自己一分钟的休息时间。
似乎这样就可以做到最大话的是去利用和管理时间，
但是你会发现其实时间是你是无法掌控和管理的。
对于时间管理这个概念很多人都有一个错误的理解，
什么叫管理？
大量的、混乱的东西才需要管理，可是时间不是大量的，每个人每天都只有24小时，也不是混乱的，一天就那么多时间，不会去理会任何人，自顾自的安静走动。
他不会因为你对他的管理就会时间走的快一点或者慢一点，他不受任何因素的影响，用它自有的方式独自运行着，
我们无法管控自己的时间，我们唯一可以管控的只能是自己，更进一步的说，我们能管理的只有自己的注意力而已，我们的注意力放在什么什么地方，我们的结果就在什么地方。
3.让书再薄一点
一本书的内容少说也有几十万字，这些大量的文字并不是都是这本书的主要内容，
关键性的内容已经帮你放在目录里了，一本书之所写那么多是是因为很多时候他是为了把一个观点说的让读者更好的去理解，增加了很多解释性的内容。
在学习书本的过程中，需要做的是把那些重要的概念提取出来，理解并能达到用自己的话复述出来的程度，剩下的解释性的语言其实是可以忽略不计的，
几十万字的书，精简下来核心概念可能就几千字，那几千字都记不住吗？
4.怎么解决拖延症的问题
我的方法就是立刻马上开始，什么都不要管。
如果说你要看书的话，马上拿书出来，直接就开始看，
不要去搞什么隆重的仪式感。
比如换上一身干净衣服或者点上一炷香这些。
在你准备这些仪式感的过程中，可能都会导致你注意力的被分散。
“你这个时候想点上一炷香，这个时候发现打火机找不着了，在开始找打火机的过程中。结果翻出了自己初中时的一本日记本。
你随便打开日记本的其中一页，想起了原来当初初一还有暗恋过一个扎着马尾辫的女孩。
不知道她现在怎么样了，于是你打开你的手机，
找到你以前的班级群，
开始向各个同学打听那个女生的下落。
好不容易找到和她一个班的同学。
结果被那个哥们开始调侃了一番，
哟，看不出你这家伙，还有这一出啊？
于是你们开始闲聊起来，
两个小时过去了，”
你猛的惊醒……
我刚才要干什么来着？
看书的事情也早已抛弃了九霄云外.
这样类似这样的场景，估计你们也不会陌生。
如果说你自控力差，什么都别想，直接开始吧，这绝对是解决拖延症最好的方法了。


二、学习方法

1.如何提高你的注意力


在开始学习之前，一定要把你的手机能放多远放多远。
不要高估自己的自控力。
如果你把手机放在旁边充电，或者是你手够得着的地方。
大概5分钟左右就会都会被手机弹出的微信消息或者弹出的其他消息给打断一次。
甚至哪怕是在没有消息的情况下，你会不自觉的去摆弄手机，
这对于我们想营造心流的学习过程简直就是一个灾难。
这个时候再多的学习计划或者是学习方法，在手机面前完全是无效的。
不去解决这个根本性的问题，再多的学习方法都是镜中花，水中月。


提高注意力你需要2个因素：
① 学习环境
宿舍里同学打游戏的打呼小叫、抖音里小姐姐的播放的歌曲。
这些外界的干扰都会让你学习计划被打乱。
毛主席曾经为了训练自己的专注能力，特意跑到去吵杂的地方去看书，
如果说你没有毛主席那么强大的专注能力的话，请到安静一点的地方学习。
② 断舍离
学习的过程中，在书桌上不要放置任何可以吸引你的注意力的东西，和学习无关的东西全部收走。

2.如何提高记忆力


我的一篇回答里详实的描述了如何提高自己的记忆力，
做到学1个小时抵得上别人学10个小时的方法。
记忆力越来越差该如何改善？​www.zhihu.com

3.混合学习


在学习的过程中，集中精力的学两个小时同一门学科和分别学不同的知识，这其中产生的效果可能是非常不一样的。
在《如何学习》这本书里，作者做了一个实验。
物理化和数学这种学科，在解题时需要用到多个学科的知识点，在面对不同的题型，可能需要不同的解题思路，那么在不同的题型之间进行交互的练习，会有助于强化在不同题型和解题思路概念之间相匹配的能力。
其实这个道理很好理解，比如说我举个很简单的例子。
在你健身的时候，你今天的目的是练胸，但是你不可能在一两个小时的时间里面全部做的全是关于训练胸部力量的器械。
中间也会混杂着一些比如那些训练耐力之类的练习，来保证让你的胸部肌肉有一个恢复的时间。
对不同学科的切换，保证的是让大脑有相应的休息时间，从而可以提高学习效率。


4.教是最好的学


不管是学到了什么东西，把你知道的东西进行输出。
比如说你今天看完了一本关于写作的书，尝试的把这本书的内容讲给另外一个人去听。
如果你发现讲不清楚，那就仔细想想到底是哪个地方没有看懂，带着的这些问题继续去看。
如果是学习了一个新的设计技法的操作，立马用这些技法操作去做一个练习。
如果你记住的是大量的设计理论知识，最好是能够用思维导图的方式把这些知识给进行归纳总结。
如果说你发现你整理不出来的话，大概率很快就会忘记。
千万不要觉得你听懂了就是学会了，
这中间的的差别可能是你家下水道和长江、亚马逊河的区别。


5.刻意练习

刻意练习的本质是创建有效的心理表征。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

什么叫心理表征？
拿设计这个行业来举例。
你拿作品去面试时，面试官看到你的作品，就其实大概能知道你设计水平如何。
而如果说你是一个新手或者是外行的话，可能连你的作品里的设计技法都不知道如何实现的，更不用说想到你是在做这个设计时是如何思考的。
哪怕是同样的一件事情，高手看到的也比我们看到的多得多，差距就是这样。
懂的人能够看到一片森林，而其他所有人却只能看到一棵树。
再来说回刻意练习。
注意这里说的是刻意，毫无目的的练习也可以称之为伪勤奋练习。


我们都知道快速的提高一点水平，临摹是一个比较好的入门方式，
可是很多人在初学画画开始临摹的时候，只是看到纸上有什么就画什么，
画完感觉自己画的很像，很开心，最后发发朋友圈就完事了。
我当时学画画的时候有一个朋友。每次拿他临摹完的画和原作对比时，
我甚至都分辨不出哪张是原作，哪张是他临摹的，就连画面中的脏东西他都可以画到一模一样。
可是真的开始写生时，发现画的东西还是和以前一样，没有任何提高。
如果平常你也是这样做练习的话，这些只是浪费时间而已，趁早放弃吧。


6、框架化思维


互联网兴起以后，再也没有什么信息不对称的东西，这个是面对的不是信息不足的问题，而是信息过载的问题。
比如说你这个时候想要了解新媒体这个行业，你去搜索新媒体这个关键词。
弹出来的搜索结果3000万多条信息。而这些信息哪怕你24小时不眠不休，估计你一辈子也看不完。即使你看完了，从这么多条信息里面对你有用的信息也相当有限，要么无用，要么看了也记不住。
这个其实就是我们普通人经常遇到的一个局面，在吸收信息时是杂乱无章的，如果你用框架化思维的话，可以通过专业的框架来筛选信息避免无效信息的干扰。
这些可以通过三个步骤来做。
第一是 搭建框架。
第二是 优化框架，
第三是 填充框架。
做这些的步骤最好的软件就是思维导图了。
比如说这篇回答在写之前我就是通过Xmind zen这个软件来起草的，
这是我用过最好用的思维导图软件了， 如果你想要这个软件，可以来公众号吕逸少来找我，回复：xmind，我发给你。

搭建框架，如果你要你实在不知道怎么去打框架的话，先用万能模板WWW原则来写吧。
即What（是什么）、Why（为什么）、How（怎么做），这个是我百试百灵的方法。
优化框架， 框架搭好了以后算有了一个基本结构了，剩下的我们需要做的就在上一步的基础上开始优化它。
填充框架，框架全部搭建完毕后，你就开始往里面放入血肉了，也就是你的内容部分，这个时候其实是收集资料和大量阅读的过程。


7、直奔结果。
如果你想吃干锅田鸡，为什么非得从养蝌蚪开始？


很多人学习的目的不就是为了得到一个好的结果吗？
或者考试拿高分，或者拿到你想要的证书。
你去学吉他，可能就是为了能在学校的晚会看似无意演奏一曲你暗恋女生喜欢的歌曲，
然后看见她那崇拜的表情。
如果这个就是你学吉他的目标，我建议你直接学那首她喜欢的歌曲就行，而不是应该从五线谱开始学起。
可能大家会觉得这样能学会吗？
虽然这样做给人的感觉好像有种好像是空中楼阁的隐患感，但是会给人以强大的精神鼓舞，总比你直接放弃要好（相信我，如果让很多人从吉他指法开始学起，很多人是撑不到开始学歌的那一天的）。
因为你学这首歌的目标是为了把妹，你学的越好，追到那个女孩的可能性越大，这个会极大的激发你的学习热情。
最后导致的情况可能是不管最后有没有追到你喜欢的女孩，这种学会的感觉会刺激你去更系统的学习吉他，这个时候空中楼阁的隐患是否还会存在呢？
最后总结一下：

一、学习时间
1.学习时间并不是越长越好，学习效果真正取决于你的有效学习时间。
2.学习时间你是无法掌控的，制定学习计划无用，管理好自己的注意力才是关键。
3.让你的书再薄点，书中的内容不全是重要的，你需要学的是其中的关键部分。
4.怎么解决拖延症的问题，立刻马上开始你想做的事情，一分钟都不要耽搁。

二、学习方法
1.如何提高你的注意力，排除掉任何可以干扰你注意力的因素，不要高估自己的自控力。
2.如何提高记忆力，用自己的熟悉的语言逻辑去记忆大量的文字。
3.混合学习，多学科的交叉学习，有助与大脑休息，缓解大脑疲劳。
4.教是最好的学，能否清晰的表达出你学过的内容，并且讲出来让别人听懂，用这招可以最快的检验你的学习成果。
5.刻意练习，把你需要补强的地方单独拆分出来，然后集中进行训练。
6.框架思维，把知识精简化，系统化的及其有效的方法。
7.直奔结果，你想达到什么目的，直接就从那个地方开始学，直接奔向目的地。

感谢阅读。
————————
希望我花了8天时间整理的文字可以帮到大家，大家的赞是对我的成果的可视化，这将是我后续输出更加优质内容的动力，谢谢啦。 对了，我的公众号（吕逸少）里有更多干货文章。

admin

我妈说的，我只是搬运工。关于
她总是强调，“道生一，一生二，二生三，三生万物。书店里琳琅满目的书是万物，会读书的人，知道怎么顺着三找到二，找到道。读一本“道”，就相当于读了所有的书。”
说实话，如今好些个超级畅销书的写作模式，一看就是借鉴《米格尔街》的，我就不点名字得罪同行了，我自己也借鉴。书店里的书千千万，借鉴源来去就是那几本经典。高中时候迷恋穿越和古风网文，我妈常说，你看一本《红楼梦》一本《源氏物语》，相当于看了所有的古风文。
我妈还说，这世上的书有两种，写给作家看的书，和写给大众看的书，人的生命太有限了，你不可能读完所有的好书，所以要学会看第一种书，因为看一本就相当于看了很多。
十年后我在上海混文艺圈的时候，又一次听到了这种说法。他们忽悠我听我不听的音乐——“你要学会听Lou Reed，他的专辑卖了5000张，那5000个人后来都有了自己的乐队。”
这真是专为文艺青年设计的好营销。
说法千奇百怪，你自己判断什么是适合自己的。
关于小时候我妈是怎么给我挑书的，现在想来很有意思，我简单说一下。
但丁的《神曲》要看吗？当然要看。我看得云里雾里，很不喜欢，我妈说，你要从历史的意义看它，《神曲》是文艺复兴时反教会统治的产物，具有推动时代的影响力。所以我读《神曲》的时候，妈妈给我配了《欧洲简史》，我大致模糊地明白《神曲》诞生时的欧洲处在怎样的状况之后，就对《神曲》的隐喻和内容有了理解力，同时《神曲》的故事又加深我对《欧洲简史》的记忆力。像这样相辅相成下去。
小学时候妈妈会把配好的书放在我的床头，一般是一本历史书，配传记，或者类似《神曲》的时代性很强的作品，比如高尔基这种写得稀烂，但是在时代的背景下就是佳作的。


节选自之前写的读书笔记，《米格尔街》篇～


PS 我妈妈是中文系毕业的。我自己读大学前，我妈妈非常反对我读文学系，她认为这一类专业无用且可以自学，反复灌输我，想在文学上有建树，读书很重要，但是读文学系绝不是必须之路。
我也不知道她是经历了什么对中文系这么反感，但在我看来，中文系真的挺好的，至少对教小孩特别好。我见过的中文系阿姨，都挺会教小孩的。。。
9.22.2020
看到这么多人开了追更，意识到好像我到处找素材写故事，还比如就写写身边事，我妈怎么带我的之类的。
补充一段评论里问【小学】的问题的回复。
小学我记得古文比较多，唐诗宋词什么的，小时候所有的假期都被麻麻带出去旅行，三天起的假期就没在家待过。每次都会带着我做旅行计划，告诉我去这个地方的时候具体会去哪些地方。提前准备好多好多诗词教我背，比如去无锡之前，就准备好多好多关于西施的诗词，故事背。去了之后再带着我一个一个去对诗里的场景，故事发生的地方。我是五六岁第一次去的苏杭 无锡那一片，到现在都还记得“绿杨阴里白沙堤”“江枫渔火对愁眠”的场景。我记得整个小学中学，别的成绩再怎么差，一到背诗就完爆全班。然后因为写作文各种随手引用诗词，一上小学就被语文老师狂夸，导致我对写作文极其自信。然后的然后长大还变成了旅游博主。。
有人感兴趣的话，有机会真的可以好好整理整理这些。
我现在还能翻出来小时候每次旅行前我妈给我准备的功课，A4纸订好的，关于某个目的地的著名诗词，典故，各种名篇，一个地方一个册子。都是她自己收集打印的。
现在想想，这些事情都不难，就是真的挺花时间的。小城里的家长比较有可能有这个时间，要是我现在生个孩子，估计连喂奶的时间都没有。。。