|
|
在有身的10个月里，信赖各位准妈妈们心田都是布满酸甜苦辣的。
有身之后各种身材不适带来的各种折磨，心田有说不尽的苦，但想到肚子里正在孕育着一个小生命，心田又有着说不尽的甜。
本日给各人分享10条发起，盼望可以资助各人更好地和胎宝宝一起度过这280天。
有身1个月的你
刚知道本身有身的消息，固然是非常开心与高兴的，积极造人终于有了乐成了。这时间的你，由于体内的激素分泌不均衡，大概会出现恶心、吐逆症状等早孕反应。特殊是在早上，当你闻到浓郁的气味时就好想吐。乃至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。
有身1个月，你就开始担当作为一名母亲的磨练，早孕反应就是你的第一个磨练。天天早上，恶心吐逆不绝困扰着你，让你难熬，但是为了肚子里的宝宝，这统统值得。接下来，就是各种孕期不适，宫缩、妊娠纹等纷纷找上门。
实用小贴士
1
生理疗法
生理放轻松比什么都紧张，生理压力过大，妊娠反应会更加严峻。
2
饮食疗法
多喝水，多吃富含维生素的食品，可以防止便秘，由于便秘会加重早孕反应。
3
活动疗法
得当到场一些轻缓的运动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。
有身2个月的你
有身已经两个月了，多数孕妈妈在这个时间会感觉到本身尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房偶然会有刺痛大概抽动的感觉。
别的阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。假如分泌量多而且颜色、性状有非常，记着要请大夫查抄。
实用小贴士
有身初期白带要当心，有身后有大概出血，大概是不完全性的流产或着床性的出血，以是不肯定是有身就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道出血。这个环境月经量一样平常少，而且短。别的，还要留意宫外孕导致的阴道出血，有大概是流产。
有身3个月的你
有身三个月，最显着感受到的变革就是尿频。缘故原由是增大的子宫开始克制位于火线及后方的膀胱和直肠，膀胱容量淘汰，全部总是感觉到有排不净尿的感觉。
提示一下孕妈妈，万万别憋尿，大概会引发膀胱炎。别的，不要刻意的不喝水，要公道增补水分。
有身4个月的你
终于安全地度过了有身前三个月了，胎宝宝也总算是稳固了下来。这时间就连晨吐等早孕反应也得到了缓解了，心情天然非常痛快酣畅。
但是，高兴之余，你大概留意到本身的乳房已经增大了，大概换亵服的时间发现从前符合的亵服，如今居然已经穿不进去了，乃至必须穿大一码的亵服才行。别的你的乳周发黑，乳晕更为清楚。乃至有时间还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。
实用小贴士
孕妈妈不要忽视溢奶喔，要留意个人干净卫生!
1
实时用温水洗濯，并用柔软的干毛巾擦拭干净。
2
控制水分的摄入，可以有用低落溢奶的水平。
3
选择符合的防溢母乳垫，制止乳汁向外渗出
有身5个月的你
这个月子宫在腹腔内逐步增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，以是尿频征象根本消散。这时间你的体型也开始发生了变革，在这个时期开始，你要随时监控本身的体重，不要超重了喔，别以为你变胖了，胎宝宝反而吸取更多营养。
实用小贴士
1
饮食日志
写饮食日志，记载本身天天每顿饭都吃了什么，反省本身哪些该吃，哪些不应吃。
2
天天量体重
对本身的体重举行监控，不停地提示本身，不要过分增重。
3
三餐定时
三餐要定时，饮食要平衡，不要突然间大吃大喝突然间又节食，这对于胎宝宝来说都是欠好的。
有身6个月的你
腰部增粗开始显着，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身材重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。由于身材对这种变革还不风俗，以是很轻易出现倾倒，腰部和背部也由于对身材的这种变革不风俗而特殊轻易疲惫，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。
实用小贴士
1
睡前可以热水泡脚
对小腿后方举行3-5分钟的按摩;调解睡姿，尽大概接纳左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;留意下肢的保暖;多晒太阳。
2
睡姿
最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的就寝姿势。
有身7个月的你
有身七个月了，这时间你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，必须对峙按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或制止妊娠纹的产生。
实用小贴士
1
腹部
以肚脐为出发点，以顺时针方向不停地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至匀称地涂满整个肚皮为止。
2
大腿
以膝盖为出发点，由后侧往上推向髋部10次。
3
乳房
涂抹乳房时，可以乳沟做为出发点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
4
背部
双手由脊椎的中央往两侧10次。
5
臀部
涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的气力由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
有身8个月的你
常常出现便秘和烧心感，身材手脚水征象显着，隔了几天也不见浮肿消散。鞋子要穿大一码的，以为手上的戒指金饰什么的把本身勒得好紧。
实用小贴士
1
水肿也要喝水
别因担心水肿而不敢喝水，由于孕期下肢水肿是子宫克制或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，以是准妈妈仍要适量喝水。
2
把脚举高
为了使腿部积蓄的静脉血可以或许回到心脏，坐在椅子上的时间，可以把脚放到小台子上。睡在床上时，平躺后把脚稍稍举高可以或许使血液更轻易回到心脏，浮肿也就比力轻易消除了。
3
得当散步
借助小腿肌肉的紧缩可以使静脉血顺遂地返转意脏，因此，散步对于浮肿的防备是很有结果的。
4
按摩
睡前举行按摩，可以排除腿部酸痛，有助于就寝。沐浴时按摩也是个不错的选择。
有身9个月的你
这是告急又等待的时期!
有身9个月后，心情变得告急又等待，但是又焦急。在孕晚期，偶然会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有效手去摸肚子时，才会感受到宫缩。有身9个月，肯定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔!
实用小贴士
到了孕晚期，这种无效宫缩会常常出现，且频率越来越高。有规律且渐渐加强的子宫紧缩。宫缩太频仍了纵然不是即将生产，对宝宝也是不太好的，轻易造成胎儿宫内窘迫。
频仍宫缩连续时间长的话发起去医院看看大夫，看是否必要做个胎监。临盆开始的紧张标记是有规律且渐渐加强的子宫紧缩。这种宫缩无法缓解，每次连续30秒以上，隔断5至6分钟左右。假如你的宫缩连续时间短且不规律，就表现分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。
有身10个月的你
快靠近预产期了，这时间的你，心情照旧一样焦急吗?进入的末了一个孕月，万万别随意走动喔，由于随时都有大概破水、阵痛而分娩，应该制止独自外出、或长时间在外。
大部门的准妈妈会在预产期前一周分娩，这是正常征象;有一小部门准妈妈会在预产期后一周左右分娩，这也是正常的，不消担心。假如凌驾预产期2周仍未分娩，则属于逾期妊娠，这是高危的环境，这时间医院会接纳相应步伐催产，要积极共同大夫，确保母子安全!
实用小贴士
这时间的你，信赖也学习太过娩呼吸法了吗?在家里可以跟老公一起训练，别的，别忘了做一些简朴的活动，有助于分娩喔。还要包管苏息就寝时间，让本身精神充沛。保持心情舒畅，为宝宝预备未来必要用的物品，实在也是一件快乐的事变。
温馨提示
分娩不是一件可怕的事变，假如对分娩有充实的相识和熟悉，内心就不会那么地畏惧了。专家不停提倡，假如条件答应的话，可以顺产就选择顺产吧，不要自动地选择剖腹产，剖腹产并不是想象中那么轻松的。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
|
x
|
