老中医饮食养生，8大食疗养生好方法

馬甲之伤

养生保健成为当代人所推许的生存方式，由于当代社会人们的生存和工作压力很大，人们都出现了亚康健的环境，因此实时的养生才气掩护我们的身材，让我们的身材规复更好的康健状态，那么怎么养生保健结果好呢?接下来为各人先容老中医食疗养生方法。

1.白芷芫荽滚鱼头汤
质料：白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。
制法：各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可。此量可供3—4人用。
功效：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的结果，常常利用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻可心，能驱热集热，对感冒初起、鼻渊不适、流涕和风热感冒非常收效。
2.白菜牛百叶汤
质料：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片。
制法：将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加净水适量，大火煮沸。参加白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。
功效：清热解暑，开胃中和，可以治疗秋湿感冒，对于身热口渴、疲倦、周身不适有食疗结果，也可作为夏季家庭常菜。
3.荷叶菊花苡米汤
质料：鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，苡米30克，
制法l加水煮汤，去渣服食。
功效：此汤清暑利湿作用俱佳。
4.香菜萝卜豆豉汤
质料：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。
制法：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。
功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于加强机体的免疫功能，进步抗病本领，可用于治疗咽喉炎、声音沙哑、失音。
5.化湿汤
质料：藿香、苏叶、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克，薄荷、竹叶各15克，葛根20克，苍术、焦三仙各10克，甘草6克。
制法：水煎服，逐日1剂。同时共同藿香正气胶囊、清胃丸口服。
功效：清热化湿，实用于湿气过重、受寒邪之苦的患者。
6.绿豆马齿苋汤
质料： 绿豆100克，马齿苋100克，猪瘦肉100克，蒜仁4粒，油盐酌量。
制法：将上药洗净，马齿苋切段。放适量净水在煲内，先煮绿豆约15分名，再放入其他汤料，煮约1小时，至猪瘦肉软熟，调味即可饮用。
功效：清热解毒，祛湿止痢。
7.冬瓜海带鲫鱼汤
质料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼
制法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，逐日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效明显。
8.香菜萝卜豆豉汤
上面为各人先容了八大食疗养生方法，这些汤都是对调治身材非常有利益的，要想身材调治的好就要从饮食方面入手，多吃点有营养且可以或许调治身材的食品，再加上得当的锻炼，信赖会让我们的身材变得更好。

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