那些出了学校之后还坚持运动的人，后来怎么样了？

levo92

讲个真事。
我离开学校后真没时间运动了。每天累得半死，实在不喜欢这种生活，又回学校读研了。
刚辞职没多久，我同事给我打电话，讲某客户厂的主任，肺癌走了，39岁。
我震惊了，这个主任不抽烟，偶尔喝酒，每天坚持跑5公里。就这么走了。
后来想想，他虽然是主任，但是没独立办公室，和一帮老烟鬼共处一室，我去过他的部门，一个大办公室里烟雾缭绕，他的同事一边工作一边吞云吐雾是常态。他每天跑步，肺活量大，每天吸二手烟的量也大，可能坚持锻炼反而加速了他的病情。
知道这个消息的时候，我还有几天考研。我看着他的微信头像发了半天呆，人就这么没了。
现在我在学校里，每周锻炼六次，我也很怕重蹈这位主人的覆辙，以后一定要去一个山青水秀的地方工作，如果办公室有人抽烟，我就带防毒面具，哪怕我戴着防毒面具上班看起了很不正常。
但无论如何，锻炼是一定要坚持的。只是不能因为自己锻炼身体就可以无视潜在的健康隐患。哪怕是被动的抽二手烟，能避免也要尽量避免。
高中生物就讲过，原癌基因每个人都有。但是得癌症需要外界致癌物质刺激。
烟是什么，是一级致癌物，引发的主要是肺癌。

根据《内科学》8年制版，吸烟是引起肺癌的最重要原因，90%的肺癌是由于主动吸烟和被动吸烟（二手烟）所致，吸烟者肺癌死亡率比非吸烟者高4-10倍。

如果能读懂以上这句话，就能明白，本文主人公39岁得肺癌是个小概率事件，但是他的肺癌大概率是因为二手烟引起的。
试想他如果一直生活在空气清新的环境里，他活到80岁也没得肺癌是很有可能的。
如果你抽烟的话，积点德，自己躲到没人地方抽去。
给烟草无害论洗地的人，麻烦您自觉拉黑我。省得我麻烦。

羽田謙信

作为一个大龄知乎用户，本人从全日制学校走上社会已经13年了。
本科毕业时，我们班18个男生，平均体重大约65公斤，我80公斤。
13年白驹过隙，同班男生（应该叫男叔了）平均体重到了80公斤，我还是80公斤。
而且体脂基本没变，15%上下。
无照无证据，近一年内的我:

我在20年的健身经历中练过街健徒手、健美、力量举、cf等体系，目前自己的健身模式融合了多种健身体系，参与各类运动，全面发展身体素质与运动能力的健身（更应说是训练）模式。
与本科毕业时相比，我的身体机能几乎没什么衰退先项（短跑、弹跳之类能力的下降不可避免），有些能力还有提升。
目前训练水平举例:
硬拉200kg
负重10kg不借力引体15次
5000米跑21分钟
单杠双力臂9次


从少年时期看录像，想练成施瓦辛格那样的梦想，到30岁时决定在健身行业创业，再到现在已有多个健身创业项目。健身对于我已经不仅仅是兴趣爱好，几乎成了将贯穿一生的事业与习惯。
我不想鼓吹健身与运动的好处，这事见仁见智。比如，我觉得把自己健身的部分时间精力用花在写作与学钢琴，那么现在我的文采应该会有提升，钢琴至少能弹《致爱丽丝》，即使把健身的时间放在王者荣耀或做个肥宅也没什么不好的。
事物的意义是自己赋予的，本人只是分享自身经历。
对于有些人，坚持健身没什么难的，练着练着就入了坑成了习惯。
对于更多的人，坚持健身特别难。怎么办，无非还是毅力与决心，以及开始执行。
种一颗树最好的时间是十年前，还有就是现在。




——清晨写于坐高铁前往杭州环西湖群山轻越野（27公里，垂直爬升1700米）的路上。

abis0605

我，40岁。
73kg，一米八 。
运动强度很小，没有励志的全马4小时完赛，不会炫酷的五大神技，没有秃，所以也没有变得很强。胜在形成习惯，细水长流。
能走路不开车，能站着不坐下。
每天办公几个小时都是站着的（把电脑垫高了）
俯卧撑、引体向上等基础锻炼每周3-4次
30分钟慢跑每周3-4次
每次有氧+无氧大概就一小时左右，大部分人都可以做到。
其实没坚持多久，就最近三年开始不再懒惰，中间堕落过一段时间，下面有图。
希望能练到自己动不了那一天。


堕落的时候，32岁，85kg↓

现在，40岁，73kg↓

放两张去年同学聚会的照片，我的同学是不是都很年轻？有两个嫁到国外去了生了漂亮的混血小宝宝。