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以下全部为真实咨询内容，已得到当事人的授权，相关名字、地点、身份特征等全部化名或隐去。
2018年，我们一家三口在日本奈良公园的合照：
三岁的女儿笑得一脸天真烂漫，老公宠溺的抱着女儿，而我挽着他的手臂，脸上是发自内心的笑容，当时的我认为自己是最幸福的女人，爱自己的老公，可爱聪慧的女儿，完美的家庭，完美的生活，此生无憾。
谁能想到，模范丈夫一样的老公，带着老婆孩子在外旅游的时候，每天心之念念，魂牵梦绕的是另一个女人；特意买了两个正版Hello Kitty的玩偶，一个给小情人女儿，另一个借口送给领导的女儿，实际却拿去给自己的小心肝献媚；每天我和女儿睡了后，他都会偷偷给小三发炽热露骨的信息；还有总是要回避我们接的“公事电话”；还有直男老公竟然会耐着性子陪我选护肤品，说是为了要给我妈和他妈选一套合适的护肤品......
如果不是那天忘记锁屏的电脑，忘记退出的微博，从不看微博的我，又为什么会注意到？因为页面上正好显示一个抱着玩偶的女人动态，对了，就是那个我女儿有一个，另一个要送给领导女儿的Kitty玩偶，好巧不巧的被抱在一位胸大肤白的年轻女子怀中。
那一刻，大脑像过了电一样，甚至是感知到了一种天意的嘲讽，我的第一直觉就是：我完了
小三的整个微博记录了他们甜蜜的相知相爱相处，从2017年8月份开始，搬家、做饭、旅行，男人从没露过正脸，但我会认不出，那只带着我精心挑选的手表的手吗？我会看不出穿着我们情侣球鞋的脚？可笑的是小三也穿着同款情侣鞋。
从2017年8月份到现在，一年多的时间，我被蒙在鼓里毫无察觉，因为我全情的相信这个我恋爱3年，结婚5年的男人。所有的加班、出差、多出的人情往来、投资计划，我竟从来没有过一丝怀疑。
真正的扎心是知道真相后的我，原以为拥有一切的我，竟只是一个为了凸显老公和小三之间“真爱”的工具人。
我和老公从异地恋各自从不同的城市换到现在这座城市工作生活。为了留在这个大城市，我们共同努力，共同攒钱买房买车装修，结婚生子。一切都来得很不容易。我以为自己终于苦尽甘来，生活却给了我致命的一击。
发现老公婚外情的那个晚上，我内心已经崩塌得不成样子，但我对他只字未提，假装什么事都没有的我彻夜未眠。我想了很多很多，我承认我恨、我怨，但最终战胜我的还是不舍，建立这个家庭我们都付出很多，不能就这么分崩离析，我不允许，我决定把老公从小三那抢回来。
就是在这种情况下，艾慧找到的我。她提出的诉求是：打败小三，抢回自己出轨的老公。
1、问题是没有小三，你的生活就能恢复原样吗？
遭遇老公出轨时，很多女人的第一反应是：另一个女人抢了你自己的老公，毁了自己的家庭。像一个蛀虫，在损害你们家庭的健康，当把这个蛀虫打掉了，家庭就能恢复健康，老公能回来，我不用离婚，我不会面对家庭破碎的风险，一切可以如常...
这时候一个更重要的点——你老公呢？
出轨这事儿，一个巴掌拍不响，就算是小三勾引的男人，只要男人不松口，对方也不会有任何机会。
说到底，问题还是出在了男人身上，不解决这个男人，以后还会有小四、小五、小六......
2、就算小三走了，你能保证自己既往不咎，拔出心中被出轨的刺，重新接纳这个男人吗？
而且现在，连这个男人是不是真心悔过想回归都不知道，你就轻易单方向的原谅，那未来的生活你在婚姻里会有主动权吗？
你的注意力，应该全部放在自己身上啊！
具体理论参考：
苏恬：出轨救助站｜对待小三——不战而胜四步走zhuanlan.zhihu.com艾慧当时并没有把我的劝告听进去，她一门心思认为只要她目标够坚定，做得够好，就能让老公回来。
半年后，她崩溃的又找到我，说她找了一个挽回机构，出了三万多，按照他们说的改变自己，讨好老公，让他意识到自己的好。结果今天老公跟她正式提了离婚。
在我的引导下，艾慧渐渐冷静下来，不断查证，真相彻底浮出水面。在她委屈守婚，天天期盼着老公回归的这半年，她没有Plan B和防备，然后老公和小三却在这个时间段，内外勾结，蓄谋已久的在共计未来了，艾慧即将在这场骗局里被踢出局时，才开始反应过来。
她这时都是震惊的：这是从前爱我丈夫？现在为什么变得面目全非，可怕狰狞？为什么？？？他为什么变成这样？他是不是疯了？
我告诉她，追问为什么没有意义，没有为什么，他就是变了，他不爱你了这就是事实，你必须接受，接受现实，接受婚姻已经有裂痕的现实。
艾慧没有同意离婚，老公并没有给出有诚意的离婚条件，也不打算为自己的出轨对艾慧做一些弥补。老公就嚷嚷着要起诉离婚，然后就几乎不怎么回家了。起诉也迟迟没有动静。
只是老公开始每天上班早出晚归，不见踪影。每一次洞察到的过程，都是对她内心的折磨和煎熬。
离还是不离，摊牌还是撕逼，是让他身败名裂还是让小三以后无法做人，每天艾慧脑海中不断涌现报复他俩的手段和各种可能的结局。
她也告诉我她做不到立刻离婚，她辛苦建立的家没办法做到说散就散，她也没有准备好去应对离婚后的生活。
不离婚，感觉又像被男人和小三无休止的折磨，让她痛苦万分。
遭遇出轨，又没离婚，要如何相处呢？
一、就当你们已经离婚了，你们是普通朋友+合伙人
对于出轨的男人，这种惩罚，跟你们所受到的伤害比起来，都不算什么。
不让他受到切肤的惩罚，他又怎能记住这次的教训。
什么才是真正能够对他有震慑意义惩罚呢？
——失去你！
是的，让他意识到失去，因为他出轨犯的错，他即将失去他的家庭，他的妻子，他过往十几年建立的裙带关系和人脉，对丈夫来说，才会真的认识到自己错了。
你们会觉得，他都巴不得离婚了，不怕失去我的。
或者，他走心出轨，巴不得立刻跟我离婚娶小三。
但这是人性：每个人都害怕失去。
他现在之所以肆无忌惮，是因为他算准了你不敢离婚。
让对方意识到要真正的失去是什么？
就是不起任何波澜，让对方看不出你任何的情绪，看似正常，感觉却不正常的状态。
就当你们已经离婚了，客气、疏离、漠视、彬彬有礼。
就当只是住在同一个屋檐下的合租关系。
把你们是夫妻这件事情暂时抛诸脑后，就像和一个普通朋友一样的去相处，可以对标你身边一个普通朋友的相处方式。当我们像朋友一样去跟对方相处的时候，我们会在对方讨好我们的时候表示感谢，我们并没有实质性的要求对方一定要做什么事情，一切都是他自愿来做的。
在对方看来，变成了他在追逐你，这样的表现，并不会让他失去耐心，反而会觉得诛心。
“她是不是不爱我了？”
“我真的要失去她了吗？”
这是我们想要达到的效果，所以前期就必须让自己平静的对待，用朋友的方式去相处。
这样咱们所有的精力都会放在自己身上，你完全不用思考他会不会跟小三重新联系，因为如果你们离婚了，你是没资格管他是否跟小三联系的。原则就是对他就像普通朋友，给予普通朋友该有的关心，其他的，不care。
苏恬：出轨救助站｜原谅篇｜出轨后原谅，该如何相处？
二、一切都以自己的意愿和利益为先
一切参考——对我有利原则
1.对我有利的事情，就答应，接受。
2.对我无感的事情，你有条件的答应，接受。
3.对我有害的事情，直接拒绝
出轨求原谅期间，男人请女人参加高级酒会，对彼此都有利，但女人内心还是有点不愿意，我就建议，你说你的礼服还差一个包包来搭配，于是男人配了一个2万的包，她打扮的漂漂亮亮的出席了酒会。
关键是，在这个期间，我们是请求的态度，请男人帮忙，答应了说谢谢，没答应就let it go。切记不能暴怒，一旦暴怒，男人为你做事，就变成了你赎罪的砝码。
这样的关系就是说不上来的滋味，你还跟我住一起，还没跟我离婚，若即若离，才会让男人患得患失，想尽办法再拉近你们的关系，就跟谈恋爱追女孩的心情一样。
而这时的你，已经做到不怨不恨，真正放下伤痛。
这样的关系就是一种黯然疏远的味道，你还跟我住一起，还没跟我离婚，但是又感觉你跟我关系远了。
这个时候，他会想尽办法再拉近关系，就跟谈恋爱追你的时候一样的心思。
三、当朋友相处的日子，让我们的独立起来
利用这段当朋友相处的日子，好好调整下自己的心态，这点非常重要。
很多女人一提到离婚，觉得天都要踏了，觉得一个离婚女人，带着孩子，在社会上怎么立足。
那么现在当朋友相处的阶段，就是要锻炼自己的三大独立——经济、思想、情感独立。
告诉自己，我是一个成年人，没有男人，我一样可以活下去。我的人生，我做主。
更好的方向，应该是男人在追逐我们的认可，我们应该保持自己的独立性，就是算步入婚姻，我们都应该这样。
被出轨之后的空洞感不要把弥补自己空洞感的任务交给你的丈夫，这等同于你又一次把自己的所有交付到对方手上.
你必须学会用自己独立的意识和能力来解决，这样你才能成长出一个独立而完整的人格。你是独立的女人，你不依赖另一个男人，你也可以拥有随时走的能力，这样你受的伤害才能降到最低。
记住面对出轨，拯救你的12字【四不】口诀心法：不关注，不期待，不指责，不抱怨。一切以自己的利益为重，关注自我，放下依赖，放下对他的爱。
苏恬：出轨救助站｜面对出轨，拯救你的12字【四不】口诀心法（上）zhuanlan.zhihu.com苏恬：出轨救助站｜面对出轨，拯救你的12字【四不】口诀心法（中）zhuanlan.zhihu.com
经过我的鞭策和疏导，艾慧渐渐的学会和老公相处，他们后来没有争吵过一次，没有提关于他出轨和小三的半个字。
我告诉她，既然决定守婚，就要学会放下，这是让自己不那么痛苦的唯一办法。这个过程非常非常艰难，但我尊重你的选择。
艾慧把12字【四不】口诀心法——不指责、不抱怨、不期待、不关注，完美践行，不再关注老公的行踪，不在意老公态度的冷热。
每天除了上班就是专心照顾女儿，带她去公园、图书馆、健身房，每晚回来给她讲故事陪她聊天，她和孩子变得更亲密，她变得越来越开朗体贴了；周末的时候她和老公像正常父母那样周末陪伴孩子，和睦相处；我让艾慧读了各类书籍和文章，有关婚外情，有关离婚、亲密关系、亲子教育，有关人生意义和自我疗愈。
另一边，老公肯定的“真爱”小三，在生活琐碎和柴米油盐中，露出了原形。年轻+面容姣好，让她在发觉这个男人没办法给她家庭和更多之后，毫不犹豫的选择了多金单身汉的追求。他们情比金坚的爱情就这么啪啪打脸的落下帷幕。
艾慧就像一个旁观者，看着这出狗血剧。然后老公像条丧家犬一样转过头来求她重新接纳他，以后好好过日子。
老公终于回归了，艾慧平静的对我说：
看似是我赢得了这场出轨逼离大战的最后胜利，但我一点也不为结果开心，我只感谢自己这一路上的努力，让我终于熬过来了。
我在无法化解自己的内心冲突，对他没有信任，也无法消除自己的愤怒，更忘不了他俩对我的伤害的时候。是你的那句：他不爱我，他也没有真正获得我的原谅。我跟他，仅仅是朋友，是合伙人。剩下的路，我需要自己走。
让我继续正常的过我的生活。
就算他不爱我，也不妨碍我创造一个我喜欢的有爱的家庭氛围，他不爱我，也并不影响让他成为一个好爸爸，让他爱孩子陪孩子；他不爱我，不会阻止我成为一个自爱自尊自信的人。
我哦引导他努力付出，付出他的金钱，他的时间，他的精力。每付出一次，都要肯定和鼓励。剩下大部分时间精力，我花在自己身上，学习提升自己。
我用他的金钱和精力成就我自己和我想要的婚姻生活，唯独没有我的心，我不可能再对一个并不爱我的男人注入更多感情。
如果问我将来打算怎么办？我觉得将来的结果是什么并不重要，我应该不需要再去过多的问别人应该怎么做了，我可以做出所有利于自己未来的决定。
这一遭，让我理解了很多的人生内容，有关爱情，在欲望，利益，人性面前，大部分人的爱情脆弱得不堪一击，爱情很美好，但是容易让人止步不前。
再伟大的爱情也不如成就一个美好的自己。
世界上所有的关系都是建立在我们个人价值高低上的，越有价值的人越有话语权和主动权。升职加薪，变美，多才多艺，培养情商，努力克服人性的弱点，让自己从内而外提升变得真正强大，优秀而独立。
我可能就会继续这段婚姻下去，我也又可能不久后还是会离婚，但我不再彷徨了，我明白自己的路，只能靠自己走。 这就是艾慧的“守婚”之路，当遭遇出轨，除了理性的权衡利弊，我觉得只有坦诚的面对自己的内心，内心会告诉你想要的选择，选择也只代表当下，你只要为自己当下的选择负责，就好了。
无论怎么选，就像艾慧说的：自己的路，只能靠自己走。
独岛手册是我本人发起的计划，把我多年的咨询个案做一个的收录，我尽可能完整真实的呈现真实案例给大家，意在为了帮助那些陷入被出轨、被家暴、被分手、被精神控制等不良事件和情绪中的朋友们，希望这些故事可以给你们力量。让你们还会贪恋这个世界的一些美好，人间还有一点值得。为了这点值得，努力成长，治愈创伤，并且拥有让自己幸福的能力。
就像我说过，没有人应该活成一座孤岛，愿你我不负相遇！ |
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